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杜拉克的最後一堂課 - 現代管理學之父給全球經理人的箴言誠意推薦給大家看喔!
作者： 伊莉莎白．哈斯．伊德善
新功能介紹- 譯者：胡瑋珊、洪慧芳
- 出版社：美商麥格羅?希爾
新功能介紹 - 出版日期：2007/06/22
- 語言：繁體中文
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《今周刊》546期 今選書摘
彼得．杜拉克這位偉大的管理學之父雖然已離我們遠去，但他所留給世人的管理哲學卻正要傳唱下去。《杜拉克的最後一堂課》一書中包含了對於現代企業的精闢分析和見解，為杜拉克這位一代大師和他一生的作品畫下完美的句點。於讀者而言，這是了解杜拉克人生最後階段，對於長期策略、競爭以及勝利之觀點的大好機會。
本書作者應彼得．杜拉克（Peter Drucker）之邀，在這位現代管理學之父去世前的十六個月，兩人定期晤面，討論雙方對當代企業的發展，以及至今依然不斷成長、變化的看法。本書掌握杜拉克管理理念的精髓，並配合說明未來數十年間，企業界主要的風險和契機。
博客來網路書店本書分成五大主題介紹杜拉克的理念，誠如他本人所說，這些也正是現代企業開創明日之所需，其中包括：
連繫顧客。
創新與變革。
發展持久的合作關係。
吸引與培養知識工作者。
建立有紀律的決策過程。
作者簡介
伊莉莎白．哈斯．伊德善（Elizabeth haas Edersheim）
伊德善為一位策略顧問，客戶包括美國《財星》雜誌五百大企業以及私募基金。她在成立「紐約顧問合夥人」（New York Consulting Partners）這家公司之前，曾為麥肯錫顧問公司（McKinsey ＆ Company）的合夥人。她的上一本著作《麥肯錫的馬文．鮑爾》（McKinsey’s Marvin Bower）正是介紹麥肯錫創辦人的理念及其在業界的生涯。鮑爾是她的良師，也是杜拉克博士的老友和同儕。埃德莎姆博士著作等身，曾赴國會針對產業網路以及製造政策發表證詞。她擁有麻省理工學院（MIT）營運研究暨產業工程博士學位。相關資訊請參考 www.definitivedrucker.com。
譯者簡介
胡瑋珊
?國立中興大學經濟學學士，曾任英商路透社財經新聞編譯、記者。目前專事筆譯與口譯，譯作三十餘本，散佈財經、企管、科技、勵志各領域。譯有《知識管理》、《與高效能有約》以及《GEM電子共同市場》分別獲得九十、九十二與九十三年度經濟部金書獎殊榮。
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校MBA。曾任職於西門子公司與花旗銀行，目前為專職譯者，譯著包括《eBay網路拍賣實作手冊》、《主管大變身》、《網路拍賣也要做行銷》、《部落格行銷》、《班加羅爾之虎》。
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作者： 伊莉莎白．哈斯．伊德善
新功能介紹- 譯者：胡瑋珊、洪慧芳
- 出版社：美商麥格羅?希爾
新功能介紹 - 出版日期：2007/06/22
- 語言：繁體中文
杜拉克的最後一堂課 - 現代管理學之父給全球經理人的箴言
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內容來自YAHOO新聞
解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨！2伸展操徹底遠離痠痛
【早安健康／周舒涵編譯】老是坐在辦公室的人，一整天下來常常會覺得肩頸僵硬、痠痛，如果就這樣一直放置不管的話，很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞，快跟著日本美體專家柳澤友子以及健身教練森和世的建議，試試看在辦公室裡也可以隨時進行的簡單伸展運動，輕鬆兩招放鬆肩頸，元氣滿滿重新出發！
解除肩頸痠痛成因，首先就從肩胛骨伸展運動開始
長時間維持同樣姿勢、過度用眼造成的眼睛疲勞、坐椅子或穿高跟鞋時的姿勢不正、長時間頭部前傾的「直頸」症狀，或因東方人骨架較小使肩膀負擔較多的頭部重量，以及精神上的緊張與疲勞等都容易造成肩頸僵硬的症狀。
這些原因都具有一個共通點，也就是所有的肩頸僵硬症狀，都是因為血液循環不良所造成的，平時日常生活中，頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作，並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉，因此，透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環，是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。
【第一招】辦公室也能做，解決肩頸眼疲勞的瑜珈
長時間坐在辦公桌之前，身體蜷曲的情況下，將會招致各式各樣的關節僵硬與疼痛，就這樣放置頸部疲勞、背部肌肉緊張等情形，不僅肩頸僵硬無法消除，身體的疲勞感也會累積得越來越嚴重，快跟著日本美體專家柳沢とも子的建議，用輕鬆的瑜珈伸展一下身體吧！
步驟
１雙腳張開與腰部同寬，伸直背肌站立，兩隻手在背後交握。
２一邊吐氣，一邊使背部與地板平行般的讓股關節彎曲，身體向前傾。大腿或股關節僵硬的人，讓膝蓋稍微彎曲也沒有關係。
３繼續一邊吐氣，一邊使額頭與膝蓋靠近，更加向前彎曲，彎到身體的最大極限後，保持這個姿勢進行5次的深呼吸。
◎想放鬆肩部的話，膝蓋應該盡量伸直，但不用太勉強，慢慢的習慣就好。
【第二招】暖身放鬆從這裡開始，肩胛骨伸展運動
大幅伸展久坐在辦公桌而一直彎曲著的手肘，也確實的運動到肩胛骨，讓肩部與手臂以及肩胛骨附近名為斜方肌的大型肌肉可以得到放鬆，並活化大量聚集在肩胛骨附近、可促進代謝的褐色脂肪細胞，一起跟著日本健身教練森和世的指示，從肩頸開始讓身體暖和起來吧！
步驟
１盤腿坐於地板。（直接坐在椅子上的話也可以）
２將單側手肘舉至與肩同高。
３慢慢的用手肘大幅畫圈，向後畫10次，再向前畫10次。另一側的手肘也重複一樣的動作。
【延伸閱讀】
7年才排得到的治療家傳授！「壓下巴」消除頸椎僵直
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨-2伸展操徹底遠離痠痛-035208937.html
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